Banyak pembaca tanpa sadar menghambat kecepatan membaca mereka melalui kebiasaan umum yang disebut subvokalisasi. Subvokalisasi, tindakan mengucapkan kata-kata dalam hati saat membaca, memperlambat kecepatan membaca Anda hingga setara dengan kecepatan suara hati Anda. Mempelajari cara menghentikan subvokalisasi merupakan langkah penting untuk membuka kunci kemampuan membaca yang lebih cepat dan pemahaman yang lebih baik. Artikel ini akan membahas teknik dan strategi yang efektif untuk membantu Anda melepaskan diri dari kebiasaan ini dan meningkatkan kecepatan membaca secara signifikan.
Memahami Subvokalisasi
Subvokalisasi berasal dari pendidikan membaca awal kita, di mana kita diajarkan untuk melafalkan kata-kata. Meskipun penting untuk belajar membaca, praktik ini menjadi hambatan ketika ingin mencapai kecepatan membaca yang lebih cepat. Mengenali dan memahami mengapa Anda melakukan subvokalisasi adalah langkah pertama untuk mengatasinya.
Pada dasarnya, subvokalisasi menciptakan langkah perantara yang tidak perlu antara melihat kata dan memahami maknanya. Dengan menghilangkan langkah ini, Anda dapat langsung memproses informasi, yang menghasilkan pengalaman membaca yang lebih efisien dan cepat. Proses ini tidak hanya meningkatkan kecepatan, tetapi juga daya ingat.
Mengidentifikasi Kebiasaan Subvokalisasi Anda
Sebelum Anda dapat mengatasi masalah ini, Anda perlu menyadari kapan dan seberapa sering Anda berbicara dalam hati. Berikut adalah beberapa metode untuk membantu Anda mengidentifikasi kebiasaan ini:
- Sentuh Tenggorokan Anda: Letakkan jari-jari Anda dengan lembut di tenggorokan saat membaca. Jika Anda merasakan sedikit getaran, kemungkinan Anda sedang berbicara dalam hati.
- Perhatikan Suara Hati Anda: Pantau pikiran Anda secara sadar saat Anda membaca. Apakah Anda “mendengar” kata-kata dalam pikiran Anda?
- Rekam Diri Anda Membaca: Dengarkan kembali rekamannya. Dapatkah Anda mendengar diri Anda melafalkan setiap kata dalam hati?
Memahami frekuensi dan intensitas subvokalisasi Anda akan membantu Anda menyesuaikan pendekatan untuk menghentikan kebiasaan.
Teknik Terbukti untuk Menghentikan Subvokalisasi
Beberapa teknik efektif dapat membantu Anda meminimalkan atau menghilangkan subvokalisasi. Metode ini memerlukan latihan dan konsistensi, tetapi hasilnya sepadan dengan usaha yang dikeluarkan.
Teknik Pengalihan Perhatian
Salah satu pendekatan yang paling umum adalah dengan memperkenalkan gangguan yang mengganggu suara hati Anda, sehingga mencegahnya mengucapkan kata-kata yang sedang Anda baca.
- Bersenandung: Bersenandunglah dengan nada sederhana saat membaca. Hal ini akan membuat pita suara Anda sibuk dan menyulitkan Anda untuk bersuara.
- Berhitung: Hitung angka atau bacakan alfabet sambil membaca. Ini akan mengalihkan pikiran Anda.
- Mengunyah Permen Karet: Tindakan fisik mengunyah dapat mengganggu gerakan otot yang terkait dengan subvokalisasi.
Bereksperimenlah dengan berbagai gangguan untuk menemukan apa yang paling cocok untuk Anda. Kuncinya adalah memilih sesuatu yang tidak memerlukan terlalu banyak upaya mental tetapi masih cukup menarik untuk mencegah subvokalisasi.
Kecepatan Visual
Kecepatan visual melibatkan penggunaan penunjuk (seperti jari atau pena) untuk mengarahkan mata Anda melintasi halaman. Hal ini mendorong Anda untuk membaca lebih cepat dan mengurangi waktu yang tersedia untuk subvokalisasi.
- Gunakan Penunjuk: Jalankan jari Anda atau pena di sepanjang baris teks saat Anda membaca.
- Tingkatkan Kecepatan Secara Bertahap: Mulailah dengan kecepatan yang nyaman dan secara bertahap tingkatkan kecepatan penunjuk Anda.
- Berlatih Secara Teratur: Latihan yang konsisten sangat penting untuk mengembangkan keterampilan ini.
Kecepatan visual membantu melatih mata Anda untuk bergerak lebih efisien, mengurangi ketergantungan pada suara hati Anda.
Chunking dan Pengelompokan
Daripada membaca kata demi kata, cobalah membaca kelompok kata atau frasa secara sekilas. Teknik ini memaksa Anda untuk memproses informasi lebih cepat dan mengurangi kecenderungan untuk berbicara dalam hati.
- Fokus pada Frasa: Latih mata Anda untuk mengenali dan memahami seluruh frasa sekaligus.
- Perluas Penglihatan Perifer Anda: Cobalah untuk menyerap lebih banyak kata dengan setiap gerakan mata.
- Berlatih dengan Latihan Membaca Cepat: Gunakan latihan membaca cepat untuk meningkatkan kemampuan chunking Anda.
Chunking memerlukan latihan dan konsentrasi, tetapi dapat meningkatkan kecepatan membaca dan pemahaman Anda secara signifikan.
Perhatian Penuh dan Fokus
Meningkatkan fokus dan kesadaran Anda secara keseluruhan juga dapat membantu mengurangi subvokalisasi. Ketika Anda benar-benar hadir dan terlibat dengan teks, Anda cenderung tidak bergantung pada suara hati Anda.
- Minimalkan Gangguan: Ciptakan lingkungan membaca yang tenang dan bebas gangguan.
- Berlatih Pernapasan Dalam: Ambil napas dalam beberapa kali sebelum mulai membaca untuk menenangkan pikiran Anda.
- Terlibat Secara Aktif dengan Teks: Ajukan pertanyaan kepada diri sendiri tentang apa yang Anda baca dan cobalah menghubungkan informasi dengan pengetahuan Anda yang ada.
Dengan memupuk kondisi perhatian yang terfokus, Anda dapat mengurangi celoteh mental yang menyebabkan subvokalisasi.
Latihan Membaca Berbatas Waktu
Berlatih membaca dengan waktu yang ditentukan secara teratur dapat membantu Anda meningkatkan kecepatan membaca secara bertahap dan mengurangi subvokalisasi. Atur pengatur waktu dan tantang diri Anda untuk membaca lebih cepat setiap kali.
- Atur Timer: Gunakan timer untuk melacak kecepatan membaca Anda.
- Catat Kemajuan Anda: Catat kecepatan membaca Anda dan lacak peningkatan Anda dari waktu ke waktu.
- Sesuaikan Sasaran Anda: Tingkatkan sasaran kecepatan membaca Anda secara bertahap saat Anda merasa lebih nyaman.
Latihan membaca berjangka waktu memberikan cara konkret untuk mengukur kemajuan Anda dan tetap termotivasi.
Pelatihan Kognitif
Latihan kognitif tertentu dapat meningkatkan kecepatan pemrosesan dan mengurangi ketergantungan Anda pada subvokalisasi. Latihan ini dapat membantu Anda berpikir lebih cepat dan lebih efisien.
- Game Pelatihan Otak: Mainkan game pelatihan otak yang menantang keterampilan kognitif Anda.
- Matematika Mental: Berlatihlah latihan matematika mental untuk meningkatkan ketangkasan mental Anda.
- Latihan Visualisasi: Berlatihlah memvisualisasikan konsep dan ide untuk memperkuat keterampilan imajinasi mental Anda.
Dengan meningkatkan fungsi kognitif Anda secara keseluruhan, Anda dapat mengurangi ketergantungan pada subvokalisasi dan membaca lebih efisien.
Manfaat Menghilangkan Subvokalisasi
Manfaat menghentikan kebiasaan subvokalisasi tidak hanya sebatas membaca lebih cepat. Anda akan merasakan berbagai manfaat kognitif dan praktis.
- Peningkatan Kecepatan Membaca: Membaca secara signifikan lebih cepat, memungkinkan Anda memperoleh lebih banyak informasi dalam waktu yang lebih singkat.
- Pemahaman yang Lebih Baik: Memproses informasi secara lebih langsung, menghasilkan pemahaman dan retensi yang lebih baik.
- Fokus yang Ditingkatkan: Mengembangkan konsentrasi dan rentang perhatian yang lebih besar.
- Mengurangi Kelelahan Mental: Rasakan lebih sedikit kelelahan mental saat membaca dalam jangka waktu lama.
- Efisiensi yang Lebih Besar: Menjadi pembelajar dan pemecah masalah yang lebih efisien.
Menghilangkan subvokalisasi merupakan investasi berharga dalam kemampuan kognitif dan produktivitas Anda secara keseluruhan.
Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ)
Apa sebenarnya subvokalisasi itu?
Subvokalisasi adalah tindakan mengucapkan kata-kata dalam hati saat Anda membaca. Ini seperti memiliki suara internal yang membaca bersama mata Anda.
Mengapa subvokalisasi memperlambat kecepatan membaca?
Subvokalisasi membatasi kecepatan membaca Anda pada kecepatan suara internal Anda, yang jauh lebih lambat daripada kecepatan mata Anda memproses informasi visual.
Mungkinkah menghilangkan subvokalisasi sepenuhnya?
Meskipun menghilangkan subvokalisasi secara menyeluruh bisa jadi sulit, subvokalisasi dapat dikurangi secara signifikan dengan latihan yang konsisten dan teknik yang tepat. Sebagian orang mungkin selalu mengalami sedikit subvokalisasi, tetapi subvokalisasi dapat diminimalkan hingga tidak lagi mengganggu kecepatan membaca.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berhenti bersuara?
Waktu yang dibutuhkan untuk mengurangi atau menghilangkan subvokalisasi berbeda-beda pada setiap orang. Hal ini bergantung pada faktor-faktor seperti kebiasaan membaca Anda saat ini, frekuensi dan intensitas subvokalisasi Anda, dan jumlah waktu yang Anda curahkan untuk mempraktikkan teknik-teknik tersebut. Beberapa orang mungkin melihat peningkatan yang nyata dalam beberapa minggu, sementara yang lain mungkin memerlukan beberapa bulan upaya yang konsisten.
Apakah menghentikan subvokalisasi akan mempengaruhi pemahaman saya?
Awalnya, Anda mungkin mengalami sedikit penurunan pemahaman saat Anda menyesuaikan diri dengan membaca tanpa bersuara. Namun, dengan latihan, pemahaman Anda akan meningkat saat Anda belajar memproses informasi secara lebih langsung dan efisien. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kecepatan membaca dan pemahaman.
Apa saja kesalahan umum yang harus dihindari saat mencoba berhenti berbicara dalam suara rendah?
Kesalahan umum yang sering terjadi adalah mencoba meningkatkan kecepatan membaca terlalu cepat, tidak berlatih secara konsisten, dan tidak menggunakan berbagai teknik. Penting untuk bersikap sabar, gigih, dan mudah beradaptasi dalam pendekatan Anda.
Kesimpulan
Mempelajari cara menghentikan subvokalisasi adalah keterampilan berharga yang dapat meningkatkan kecepatan dan pemahaman membaca Anda secara drastis. Dengan memahami sifat subvokalisasi dan menerapkan teknik yang diuraikan dalam artikel ini, Anda dapat terbebas dari kebiasaan yang membatasi ini dan membuka potensi membaca Anda sepenuhnya. Ingatlah bahwa latihan yang konsisten dan kesabaran adalah kunci keberhasilan. Terima tantangannya, dan Anda akan kagum dengan kemajuan yang dapat Anda buat.
