Banyak pembaca merasa bergulat dengan monolog internal, “suara hati,” yang ikut membaca bersama mereka. Fenomena ini, yang dikenal sebagai subvokalisasi, dapat secara signifikan menghambat kecepatan dan pemahaman membaca. Mempelajari cara membungkam suara hati saat membaca merupakan keterampilan penting bagi siapa pun yang ingin meningkatkan efisiensi membaca dan menikmati pengalaman sastra yang lebih mendalam. Artikel ini membahas teknik praktis untuk membantu Anda meminimalkan subvokalisasi dan membuka potensi membaca Anda.
Memahami Subvokalisasi
Subvokalisasi adalah kebiasaan mengucapkan kata-kata dalam hati saat membaca. Ini adalah proses alami yang dialami sebagian besar orang selama masa kanak-kanak saat belajar membaca dengan suara keras. Meskipun membantu literasi awal, ini menjadi hambatan saat keterampilan membaca meningkat. Pelafalan internal ini membatasi kecepatan membaca sesuai dengan kecepatan bicara, sehingga Anda tidak dapat menyerap informasi lebih cepat.
Kunci untuk membaca lebih cepat dan lebih efisien terletak pada melewati ucapan internal ini dan langsung memproses makna teks. Mengenali subvokalisasi adalah langkah pertama untuk mengatasinya. Apakah Anda menyadari “mendengar” kata-kata dalam pikiran Anda saat Anda memindai halaman? Jika demikian, kemungkinan besar Anda sedang melakukan subvokalisasi.
Beberapa faktor berkontribusi terhadap subvokalisasi. Kebiasaan, kesulitan dengan materi, dan kurangnya fokus semuanya dapat memperburuk masalah. Mengatasi masalah mendasar ini sangat penting untuk keberhasilan jangka panjang dalam membungkam suara hati Anda.
Teknik untuk Mengurangi Subvokalisasi
1. Meningkatkan Kecepatan Membaca
Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi subvokalisasi adalah dengan secara sadar meningkatkan kecepatan membaca Anda. Saat Anda memaksa mata Anda untuk bergerak lebih cepat melintasi halaman, otak Anda memiliki lebih sedikit waktu untuk “mengucapkan” setiap kata secara internal. Hal ini memaksa Anda untuk memahami makna secara lebih langsung.
Mulailah dengan menetapkan kecepatan yang sedikit lebih cepat dari yang Anda rasa nyaman dan tingkatkan secara bertahap seiring waktu. Gunakan penunjuk, seperti jari atau pena, untuk mengarahkan mata Anda di sepanjang baris teks. Ini membantu mempertahankan kecepatan yang konsisten dan mencegah kemunduran, yaitu kecenderungan untuk membaca ulang kata atau frasa.
Teknik membaca cepat, seperti membaca sekilas dan memindai, juga dapat membantu. Metode ini melibatkan gerakan mata yang cepat pada halaman untuk mengidentifikasi kata kunci dan frasa, daripada membaca setiap kata satu per satu.
2. Alihkan Suara Hati Anda
Pendekatan lain adalah dengan menyibukkan suara hati Anda dengan tugas yang berbeda. Hal ini dapat dilakukan dengan menyenandungkan lagu sederhana, menghitung dalam hati, atau mengulang kata atau frasa dalam pikiran yang tidak berhubungan dengan teks. Tujuannya adalah untuk mencegah suara hati Anda fokus pada kata-kata yang sedang Anda baca.
Misalnya, cobalah bersenandung pada satu nada atau mengulang kata “satu” terus-menerus saat Anda membaca. Hal ini menciptakan gangguan mental yang membuat suara hati Anda lebih sulit untuk menerjemahkan teks tersebut. Bereksperimenlah dengan berbagai gangguan untuk menemukan yang paling cocok untuk Anda.
Ingatlah bahwa pengalih perhatian tidak boleh terlalu rumit atau menuntut, karena ini dapat mengganggu pemahaman Anda. Pengalih perhatian yang ideal adalah sesuatu yang sederhana dan berulang yang memenuhi suara hati Anda tanpa memerlukan usaha mental yang signifikan.
3. Gunakan Teknik Membaca Visual
Teknik membaca visual menekankan pemrosesan langsung informasi visual, mengabaikan kebutuhan pengucapan internal. Teknik ini melibatkan pelatihan mata untuk mengenali pola dan bentuk dalam teks, alih-alih berfokus pada kata-kata individual.
Salah satu teknik membaca visual adalah chunking, yang melibatkan pengelompokan kata-kata menjadi frasa atau “potongan” yang bermakna. Ini memungkinkan Anda untuk memproses unit informasi yang lebih besar sekaligus, mengurangi kebutuhan untuk melafalkan setiap kata secara subvokalisasi. Berlatihlah mengidentifikasi frasa umum dan belajar mengenalinya sekilas.
Teknik visual lainnya adalah dengan berfokus pada keseluruhan struktur dan tata letak teks. Perhatikan judul, subjudul, poin-poin penting, dan petunjuk visual lainnya yang dapat membantu Anda memahami gagasan utama tanpa harus membaca setiap kata. Pendekatan ini sangat berguna untuk materi nonfiksi.
4. Berlatih Membaca dengan Penuh Perhatian
Membaca dengan penuh kesadaran melibatkan perhatian pada momen saat ini dan fokus pada tindakan membaca itu sendiri. Ini dapat membantu Anda menjadi lebih sadar akan subvokalisasi Anda dan secara sadar memilih untuk menguranginya.
Sebelum mulai membaca, tarik napas dalam-dalam beberapa kali dan tenangkan pikiran Anda. Fokus pada niat Anda untuk membaca tanpa bersuara. Saat membaca, perhatikan pikiran dan sensasi Anda. Jika Anda menyadari diri Anda bersuara, alihkan perhatian Anda kembali ke teks dengan lembut.
Membaca dengan penuh kesadaran bukan berarti menghilangkan semua pikiran atau sensasi, tetapi lebih kepada menjadi lebih sadar akan hal itu dan memilih cara menanggapinya. Dengan latihan, Anda dapat belajar mengamati subvokalisasi Anda tanpa menghakimi dan secara bertahap mengurangi intensitasnya.
5. Meningkatkan Kosakata dan Pemahaman
Kosakata yang kuat dan keterampilan pemahaman yang baik juga dapat membantu mengurangi subvokalisasi. Bila Anda memahami makna kata dan konsep dengan cepat dan mudah, kecil kemungkinan Anda perlu “mengucapkannya” secara internal. Ini karena keakraban menghasilkan kemudahan.
Berusahalah untuk memperluas kosakata Anda dengan membaca secara luas dan mencari kata-kata yang tidak dikenal. Gunakan kartu catatan, aplikasi pengembangan kosakata, atau alat bantu lainnya untuk membantu Anda mempelajari dan mengingat kata-kata baru. Semakin banyak kata yang Anda ketahui, semakin sedikit Anda perlu mengandalkan subvokalisasi.
Meningkatkan kemampuan pemahaman Anda juga dapat membantu. Berlatihlah meringkas apa yang Anda baca, ajukan pertanyaan kepada diri sendiri tentang teks tersebut, dan hubungkan informasi tersebut dengan pengetahuan Anda yang sudah ada. Semakin baik Anda memahami materi, semakin sedikit Anda perlu mengucapkannya secara tersirat.
6. Berlatih dengan Latihan Gerakan Mata
Gerakan mata yang efisien sangat penting untuk membaca lebih cepat dan mengurangi subvokalisasi. Melatih mata Anda untuk bergerak dengan lancar dan efisien di seluruh halaman dapat meningkatkan kecepatan dan pemahaman membaca Anda secara signifikan.
Lakukan latihan yang berfokus pada perluasan penglihatan tepi dan mengurangi fiksasi. Salah satu latihan melibatkan pemfokusan pada satu titik di tengah halaman dan mencoba membaca kata-kata di kedua sisi tanpa menggerakkan mata. Latihan lain melibatkan mengikuti baris teks dengan jari atau pena, dengan fokus menjaga gerakan mata tetap halus dan konsisten.
Latihan gerakan mata secara teratur dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan terpaku pada kata-kata individual dan mendorong Anda untuk memproses informasi yang lebih banyak dalam satu waktu. Hal ini, pada gilirannya, dapat mengurangi ketergantungan Anda pada subvokalisasi.
7. Baca Materi yang Anda Sukai
Membaca materi yang benar-benar menarik minat Anda dapat mempermudah proses membungkam suara hati Anda. Saat Anda terlibat dan termotivasi, Anda cenderung lebih fokus pada makna teks dan tidak mudah terjebak dalam subvokalisasi.
Pilihlah buku, artikel, atau materi lain yang sesuai dengan minat dan gairah Anda. Ini akan membuat proses membaca lebih menyenangkan dan membantu Anda tetap fokus. Anda mungkin akan terkejut betapa mudahnya mengurangi subvokalisasi saat Anda membaca sesuatu yang Anda sukai.
Lebih jauh lagi, jika materinya lebih mudah dipahami karena familiar atau ditulis dengan baik, Anda secara alami akan lebih jarang berbicara dalam hati. Mulailah dengan teks yang lebih sederhana dan secara bertahap tingkatkan ke materi yang lebih menantang seiring dengan peningkatan keterampilan Anda.
Manfaat Membungkam Suara Hati Anda
Manfaat meminimalkan subvokalisasi jauh melampaui sekadar membaca lebih cepat. Dengan menenangkan monolog internal tersebut, Anda meningkatkan fokus, meningkatkan pemahaman, dan membuka tingkat keterlibatan yang lebih dalam dengan teks.
Pengurangan subvokalisasi memungkinkan Anda menyerap informasi dengan lebih efisien, sehingga membebaskan sumber daya mental untuk berpikir kritis dan menganalisis. Hal ini dapat menghasilkan pemahaman yang lebih mendalam terhadap materi dan meningkatkan daya ingat.
Lebih jauh lagi, dengan menenangkan suara hati Anda, Anda dapat membuat membaca menjadi pengalaman yang lebih menyenangkan dan mendalam. Tanpa pembacaan internal yang konstan, Anda dapat menjadi lebih terserap sepenuhnya dalam cerita atau ide, dan membiarkan diri Anda tenggelam dalam dunia teks.
